Yoga Personal Training
In Privatstunden gehe ich auf individuelle Bedürfnisse ein und passe den Fokus je nach Belieben und persönlichen Zielen an. Nach Untersuchung der Körperhaltung schaue ich, wie sich diese in deine Bewegungsabläufe übersetzt und wie du deine Energie optimaler einsetzen kannst. Hierbei achte ich besonders auf die richtige Ausrichtung unter Betrachtung der jeweiligen Anatomie und Beweglichkeit. Ich schaue ebenso ganzheitlich aus Sicht der neurozentrierten Yogapraxis und des Atem-Coachings, welche Ansätze dir zum jeweiligen Zeitpunkt am meisten helfen können. Persönliche Hilfestellungen werden Deine Yogapraxis intensivieren und dein Verständnis erweitern.
Besonders sinnvoll ist ein Personal Training, wenn du
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Schmerzen, Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen hast, die du loswerden möchtest und bereit bist, dafür selbst etwas zu tun.
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Sportler*in bist, der/die mehr aus sich herausholen möchte und ergänzend ganzheitlich (Gehirn & Körper) an ihrer/seiner Fitness, Schnelligkeit, Präzision arbeiten möchte.
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an deiner Körperhaltung arbeiten möchtest, um das Risiko von Beschwerden zu mindern, und mehr Energie in deinen Alltag bringen möchtest.
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Yogi oder YogalehrerIn bist, mehr Bewusstsein für Ausrichtungsprinzipien oder auch fortgeschrittene Yogahaltungen lernen möchtest oder auch ein Mentoring & Coaching für dein eigenes YogalehrerInnen-Dasein suchst.
Leistungen & Preise
Anders als in einer Gruppen-Yogastunde werde ich Dich im Personal Training nach Deinen Zielen fragen und die Übungen genau auf Deinen Schwerpunkt ausrichten. Dabei entscheiden wir gemeinsam, welcher methodische Ansatz für dich am zielführendsten ist.
Durch Untersuchung deiner Körperhaltung kann ich die Yogapraxis optimal für Dich anpassen und Dir effektive Hilfestellungen geben. Darüber hinaus schaue ich ganzheitlich, welche Übungsansätze dich weiterbringen können. Mein Ziel ist es dabei nicht, dich als langfristigen Kunden/langfristige Kundin an mich zu binden, sondern dir das Wissen und die richtigen Übungen zu vermitteln, so dass du dir selbst helfen und deine Beschwerden hinter dir lassen kannst.
Da es in der ersten Einheit oft darum geht, nicht nur die Körperhaltung und Bewegungsmöglichkeiten zu prüfen, sondern auch die Historie und die Alltagstätigkeiten zu erfassen, um ein ganzheitliches Bild der Beschwerden/Einschränkungen/Bedarfe zu bekommen, plane ich für die Erststunde etwas mehr Zeit ein (75 Minuten).
Möchtest du im Anschluss weitergehen, eine regelmäßige eigenständige Praxis aufbauen, so kann ich dir im Anschluss an die Erststunde einen Rabatt von 10% anbieten. Ich werde dir dann einen Übungsplan für zu Hause erstellen, den wir Stück für Stück erweitern.
Erststunde 75 Minuten - Kosten: € 140,-
Folgestunden 60 Minuten - Kosten: € 130,-
Angebotspaket nach der Erststunde 3 x 60 Minuten - Kosten: € 350,-
In den genannten Preisen ist die Nutzung von Yogamatte, Decke und weiteren Yoga-Hilfsmitteln inklusive. Ebenso erhältst Du kostenfrei Wasser und Tee, welche Du während des Personal Trainings genießen kannst.
Anja-Carina Schulte
Svenja unterrichtet kompetent, einfühlsam und geht sehr auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Kunden ein. Absolut empfehlenswert!
Dana Wiegmann
Ich war lange auf der Suche nach etwas, was wirklich meine Rückenschmerzen bekämpft. Ich habe viel ausprobiert, aber erst das Training mit Svenja hat wirklich geholfen.
Claudia Müller-Wening
Tolle Personal Trainerin gefunden, die mir die schwierigen Asanas beigebracht hat. Einfach toll und ich freue mich auf jede Stunde mit ihr, die mich wirklich fordert!
Termin
Das Yoga Personal Training findet in meinem wunderschönen Yogaraum in ruhiger Lage in Moorriem statt (15 km vom Oldenburger Stadtzentrum entfernt).
Alternativ kann das Personal Training auch online via Zoom durchgeführt werden.
Termine werden individuell vereinbart. Um dich anzumelden, klicke auf den Anmelde-Button und fülle das Anmeldeformular aus. Ich melde mich dann innerhalb von 48h bei dir.
Hast du vorab Fragen, die du persönlich mit mir besprechen möchtest, dann kontaktiere mich gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular.
Ich freue mich, von Dir zu hören!