Personal Training
Yoga Personal Training
In Privatstunden gehe ich auf individuelle Bedürfnisse ein und passe den Fokus je nach Belieben und persönlichen Zielen an. Nach Untersuchung der Körperhaltung schaue ich, wie sich diese in deine Bewegungsabläufe übersetzt und wie du deine Energie optimaler einsetzen kannst. Hierbei achte ich besonders auf die richtige Ausrichtung unter Betrachtung der jeweiligen Anatomie und Beweglichkeit. Ich schaue ebenso ganzheitlich aus Sicht der neurozentrierten Yogapraxis und des Atem-Coachings, welche Ansätze dir zum jeweiligen Zeitpunkt am meisten helfen können. Persönliche Hilfestellungen werden Deine Yogapraxis intensivieren und dein Verständnis erweitern.
Besonders sinnvoll ist ein Personal Training meiner Erfahrung nach, wenn du
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Schmerzen, Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen hast, die du loswerden möchtest und bereit bist, dafür selbst etwas zu tun.
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Sportler bist, der/die mehr aus sich herausholen möchte und ergänzend ganzheitlich (Gehirn & Körper) an ihrer/seiner Fitness, Schnelligkeit, Präzision arbeiten möchte.
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an deiner Körperhaltung arbeiten möchtest, um das Risiko von Beschwerden zu mindern, und mehr Energie in deinen Alltag bringen möchtest.
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Yogi oder YogalehrerIn bist, mehr Bewusstsein für Ausrichtungsprinzipien oder auch fortgeschrittene Yogahaltungen lernen möchtest oder auch ein Mentoring & Coaching für dein eigenes YogalehrerInnen-Dasein suchst.
Leistungen & Preise
Anders als in einer Gruppen-Yogastunde werde ich Dich im Personal Training nach Deinen Zielen fragen und die Übungen genau auf Deinen Schwerpunkt ausrichten. Dabei entscheiden wir gemeinsam, welcher methodische Ansatz für dich am zielführendsten ist.
Durch Untersuchung deiner Körperhaltung kann ich die Yogapraxis optimal für Dich anpassen und Dir effektive Hilfestellungen geben. Darüber hinaus schaue ich ganzheitlich, welche Übungsansätze dich weiterbringen können. Mein Ziel ist es dabei nicht, dich als langfristigen Kunden/langfristige Kundin an mich zu binden, sondern dir das Wissen und die richtigen Übungen zu vermitteln, so dass du dir selbst helfen und deine Beschwerden hinter dir lassen kannst.
Da es in der ersten Einheit oft darum geht, nicht nur die Körperhaltung und Bewegungsmöglichkeiten zu prüfen, sondern auch die Historie und die Alltagstätigkeiten zu erfassen, um ein ganzheitliches Bild der Beschwerden/Einschränkungen/Bedarfe zu bekommen, ist es meiner Erfahrung nach sinnvoll, etwas mehr Zeit (75 Minuten) einzuplanen.
Möchtest du im Anschluss weitergehen, eine regelmäßige eigenständige Praxis aufbauen, so kann ich dir im Anschluss an die Erststunde einen Rabatt von 10% anbieten. Ich werde dir dann einen Übungsplan für zu Hause erstellen, den wir Stück für Stück erweitern.
Erststunde 75 Minuten - Kosten: € 140,-
Folgestunden 60 Minuten - Kosten: € 110,-
Angebotspaket nach der Erststunde 3 x 60 Minuten - Kosten: € 300,-
In den genannten Preisen ist die Nutzung von Yogamatte, Decke und weiteren Yoga-Hilfsmitteln inklusive. Ebenso erhältst Du kostenfrei Wasser und Tee, welche Du während des Personal Trainings genießen kannst.
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Termin
Das Yoga Personal Training findet in meinem wunderschönen Yogaraum in ruhiger Lage in Moorriem statt (15 km vom Oldenburger Stadtzentrum entfernt). Alternativ kann das Personal Training auch online durchgeführt werden.
Termine werden individuell vereinbart. Schreib mir einfach eine Email über das Kontaktformular. Ich freue mich, von Dir zu hören!