
Personal Training -
Yoga ganz individuell
Im 1:1-Setting gehen wir gezielt auf deine persönlichen Themen und Ziele ein – mit dem Raum, den du brauchst, und der Tiefe, die Gruppenstunden oft nicht bieten können.
Du bekommst eine individuell abgestimmte Yogapraxis, die auf deinen Körper, deine Bewegungsmuster und dein Nervensystem zugeschnitten ist.
Ein zentraler Bestandteil ist die Analyse deiner Körperhaltung und Bewegungsabläufe:
Wie nutzt du deine Energie im Alltag? Wo liegt Potenzial für mehr Leichtigkeit, Stabilität oder Ausrichtung? Ich arbeite dabei ganzheitlich – basierend auf Erkenntnissen aus der neurozentrierten Yogapraxis, der funktionellen Anatomie und dem Atemcoaching.
Was dich erwartet:
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gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein
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individuelle Ausrichtung und persönliche Hilfestellungen
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Impulse für eine nachhaltige, physiologisch gesunde Bewegungspraxis
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Raum für Fragen, Reflexion und Begleitung – auch über die Matte hinaus
Für wen ist Personal Training besonders geeignet?
✅ Bei Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen, wenn du gezielt daran arbeiten möchtest, statt Symptome zu überdecken
✅ Für Sportler:innen, die ganzheitlich (Körper & Gehirn) an Schnelligkeit, Präzision, Koordination und Regeneration arbeiten wollen
✅ Zur Verbesserung deiner Haltung, um langfristig Beschwerden vorzubeugen und mehr Energie in den Alltag zu bringen
✅ Für Yogalehrende und erfahrene Übende, die ihre Ausrichtung vertiefen, fortgeschrittene Haltungen lernen oder Mentoring in ihrer Lehrer:innenrolle suchen

Leistungen & Preise -
Personal Training
Im 1:1-Training stehen deine Ziele und Bedürfnisse im Mittelpunkt. Anders als im Gruppenunterricht entwickeln wir gemeinsam eine individuelle Yogapraxis, die genau zu dir passt – ob zur Linderung von Beschwerden, zur Verbesserung deiner Haltung oder zur Vertiefung deiner Praxis.
Ich arbeite ganzheitlich:
Neben der funktionellen Körperhaltung beziehe ich auch deine Alltagsbewegungen, deine persönliche Geschichte und dein Nervensystem mit ein.
So entsteht ein maßgeschneidertes Übungsprogramm, das dich wirklich weiterbringt – nachhaltig und selbstwirksam.
Mein Ziel ist es nicht, dich langfristig abhängig zu machen, sondern dich zu befähigen, dir selbst helfen zu können.
Ablauf & Preise:
🔹 Ersttermin (75 Minuten) – 140 €
In der ersten Stunde nehmen wir uns Zeit für eine ausführliche Anamnese: Haltung, Bewegungsmöglichkeiten, Beschwerden, Alltagstätigkeiten und Ziele. Auf dieser Basis erstellen wir einen individuellen Übungsansatz.
🔹 Einzelfolge (60 Minuten) – 130 €
Individuelle Vertiefung oder Fortschritt der Praxis – angepasst an deinen aktuellen Stand.
🔹 3er-Paket (nach Ersttermin) – 3 × 60 Minuten – 350 €
Ideal, um eine eigenständige Praxis aufzubauen. Inklusive Übungsplan für zu Hause, den wir Schritt für Schritt erweitern.
→ 10 % Ersparnis gegenüber Einzelsitzungen.
Inklusive:
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Nutzung aller Hilfsmittel (Matten, Decken, Blöcke etc.)
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Wasser & Tee während des Trainings
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Individuelle Empfehlungen für zu Hause
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Bei Bedarf: Integration von Atemcoaching & neurozentrierten Übungen
Anja-Carina Schulte
Svenja unterrichtet kompetent, einfühlsam und geht sehr auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Kunden ein. Absolut empfehlenswert!
Dana Wiegmann
Ich war lange auf der Suche nach etwas, was wirklich meine Rückenschmerzen bekämpft. Ich habe viel ausprobiert, aber erst das Training mit Svenja hat wirklich geholfen.
Claudia Müller-Wening
Tolle Personal Trainerin gefunden, die mir die schwierigen Asanas beigebracht hat. Einfach toll und ich freue mich auf jede Stunde mit ihr, die mich wirklich fordert!
Terminvereinbarung -
persönlich oder online
Das Personal Training findet in meinem ruhigen, liebevoll eingerichteten Yogaraum in Moorriem statt – nur 15 km vom Zentrum Oldenburgs entfernt.
Alternativ ist auch eine Online-Begleitung via Zoom möglich – flexibel und ortsunabhängig.
Termine werden individuell vereinbart.
Nutze dafür einfach den Anmelde-Button und fülle das Formular aus. Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir zurück.
Du hast vorab Fragen oder möchtest ein erstes Gespräch führen?
Dann schreib mir gerne eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular.
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Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!