
Yoga-Workshop: Connect 2 Calm
mit Dr. Svenja Borchers & Martina Lange
am Samstag, 29.03.2025 - 15:00-18:00 Uhr
Neurozentrierte Yogapraxis für mehr Atem-Gesundheit
mit anschließendem Sound Bath
Unser Atem ist zentral für unsere Gesundheit, stark von unserer Körperhaltung beeinflusst und Spiegel unseres mentalen und emotionalen Empfindens. In diesem Workshop erfährst du wie dein Gehirn deinen Atem steuert und wie du die Kraft des Atems für dich nutzen kannst. Vor allem aber geht es darum, durch eine sinnvolle Atemtechnik zu mehr Gesundheit und Ausgeglichenheit zu gelangen. Durch einzelne Atem-Übungen bereiten wir die nachfolgende Yogapraxis vor. Hier geht es dann in einer aktiven, jedoch erdenden Asana-Sequenz um die Kraft der Körpermitte, die Stärkung des Zwerchfells und die Öffnung der Atemräume. Du wirst spüren, wie das "weniger Atmen" dich ausgeglichen und entspannt fühlen lässt.
Für das abschließende Sound Bath darfst du es dir im Liegen bequem machen und den feinen Klängen der Alchemy Crystal Bowls lauschen. Die verschiedenen Kristallklangschalen aus Quarz lassen einen Klangteppich entstehen, der Körper und Geist in einen harmonischen, ausgeglichenen Zustand versetzt. Dieses Sound Bath wird außerdem begleitet von einer mit Worten angeleiteten Meditation, sodass dein Geist sich führen lassen darf. Du erlaubst deinem Körper und dir, in eine tiefe Entspannung einzutauchen.
Dieser Workshop ist für alle Level geeignet – es ist kein spezifisches Vorwissen notwendig. Komme am besten 15 Minuten vor Beginn und nimm dir bewusst die Zeit, ganz in Ruhe anzukommen.
Bitte bring deine eigene Yogamatte mit!
Kosten: Euro 65,-, Frühbucherpreis bis 14.02.2025: Euro 55,-

Studio Hege40
Das „Studio Hege40“ ist sehr zentral im wunderschönen Hamburg-Eppendorf gelegen, direkt am Isebekkanal. Die U1 und die U3 sind fussläufig in wenigen Minuten erreichbar. Die ehemalige Brotfabrik hat eine sehr schöne Atmosphäre und dein Entspannungs-Erlebnis wird mit einer hochwertigen Ausstattung abgerundet.
Kuschelige Lammfellmatten, Decken, Kissen, Blöcke, Augenkissen, Tee und Kalt-Getränke gibt es vor Ort.
Bring‘ gerne Deine eigene Yogamatte mit, warme Socken & einen dicken Pulli oder Strickjacke. Solltest du keine Yogamatte haben, gib‘ uns Bescheid.
In diesem Workshop lernst du:
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Hintergründe und Übungen zur gesundheitsfördernden Atemtechnik
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Wie dein Gehirn deinen Atem steuert und wie du es trainierst
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Wie du die Atempraxis in die Asana Praxis integrierst
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Wie die Kraft der Körpermitte und dehnende Übungen deine Atemräume in wohltuender Weise öffnen
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Wie du in tiefe Entspannung kommst und dein Nervensystem und deinen Atem damit regulierst
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Welche wohltuende Wirkung die sanften Klänge von Kristallklangschalen auf dich haben

Die Plätze sind begrenzt auf max. 15 TeilnehmerInnen. Melde dich direkt an, um dir deinen Platz zu sichern. Wir freuen uns auf Dich!
Über die Yogalehrerinnen
Martina Lange (am liebsten einfach Tina genannt) ist Yogini, Yogalehrerin und lebenslang auch Schülerin. Sie praktiziert seit circa 25 Jahren Yoga und ist der Überzeugung, dass Yoga für jeden da ist. Yoga bedeutet für sie, mit voller Aufmerksamkeit in die einfachsten Bewegungen zu gehen. Daher setzt sie es sich zum Ziel, ihren Yogaschülern mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für ihren Körper über die Yogastunde hinaus mitzugeben. Sie möchte die Menschen darin unterstützen, die Verbindung zu sich selbst, dem Körper, dem Geist und dem Herz zu vertiefen. Hier findest du mehr über Tina: https://yomiti.de/ und www.instagram.com/yomiti_yoga.

Svenja Borchers ist promovierte Neurowissenschaftlerin, erfahrene Yogalehrerin und Atemcoach. Mit ihrem neurozentrierten Yoga bezieht Svenja die Wechselbeziehung zwischen Körper und Gehirn mit ein und unterstützt ihre Schülerinnen und Schüler dabei, ihre Gesundheit und Selbstwirksamkeit zu stärken. Auf der Seite "Über mich" erfährst du mehr über Svenja.
