Yoga-Workshop:
Connect to your Heart
mit Dr. Svenja Borchers & Martina Lange
am Samstag, 11.04.2026 - 11:00-14:00 Uhr
Ein sanfter Workshop zur Herzöffnung – mit Neurozentriertem Yoga, Mantra & Sound Bath
In diesem Workshop verbinden wir neurozentrierte Yogapraxis mit Herzraum, Weite und Klang – für alle, die innere Ruhe, Aufrichtung und eine liebevolle Verbindung zu sich selbst suchen.
Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in das Neurozentrierte Yoga: Du erfährst, wie dein Nervensystem Rückbeugen unterstützt und warum sanfte Aktivierung im Körper zu mehr innerer Öffnung führt.
Im Anschluss singen wir gemeinsam ein Mantra, begleitet vom Harmonium. Dieser Moment eröffnet den Workshop auf eine sehr besondere Weise – als Einladung, den Herzraum auf emotionaler Ebene zu öffnen, den Atem zu vertiefen und ganz bei dir anzukommen.
Danach tauchen wir in die neurozentrierte Yogapraxis ein. Mit gezielten Reizen für Augen, Gleichgewichtssystem und Körperwahrnehmung bereiten wir den Körper auf sanfte Rückbeugen vor – sicher, stabil und achtsam. Der Fokus liegt auf innerer Stärke, feiner Ausrichtung und dem Gefühl, von innen heraus weiter zu werden.
Im zweiten Teil folgen entspannende Yin-Positionen, die den Herzraum weiten, Schultern und Brustkorb sanft lösen und den Körper in die Tiefe sinken lassen. Hier darf die zuvor aktivierte Öffnung in Ruhe integriert werden.
Zum Abschluss gleitest du in ein wohltuendes Sound Bath, das Körper und Nervensystem in tiefe Entspannung führt und die Herzenergie sanft nachklingen lässt.
Dieser Workshop ist für alle Level geeignet – es ist kein spezifisches Vorwissen notwendig. Komme am besten 15 Minuten vor Beginn und nimm dir bewusst die Zeit, ganz in Ruhe anzukommen.
Bitte bring deine eigene Yogamatte mit!
Kosten: Euro 65,-, Frühbucherpreis bis 14.02.2025: Euro 59,-
Studio Hege40
Das „Studio Hege40“ ist sehr zentral im wunderschönen Hamburg-Eppendorf gelegen, direkt am Isebekkanal. Die U1 und die U3 sind fussläufig in wenigen Minuten erreichbar. Die ehemalige Brotfabrik hat eine sehr schöne Atmosphäre und dein Entspannungs-Erlebnis wird mit einer hochwertigen Ausstattung abgerundet.
Kuschelige Lammfellmatten, Decken, Kissen, Blöcke, Augenkissen, Tee und Kalt-Getränke gibt es vor Ort.
Bring‘ gerne Deine eigene Yogamatte mit, warme Socken & einen dicken Pulli oder Strickjacke. Solltest du keine Yogamatte haben, gib‘ uns Bescheid.
In diesem Workshop lernst du:
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wie dein Nervensystem sanfte Rückbeugen unterstützt
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wie du Stabilität und Weite im Herzraum aufbaust
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wie neurozentrierte Reize (Augen, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung) deine Praxis vertiefen
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wie du dein Herz körperlich und emotional öffnen kannst
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wie Yin Yoga den Brustkorb, die Schultern und den oberen Rücken entspannt
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wie du über Mantra und Klang innere Verbindung entstehen lässt
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wie ein Sound Bath dein Nervensystem in tiefe Ruhe führt
Die Plätze sind begrenzt auf max. 15 TeilnehmerInnen. Melde dich direkt an, um dir deinen Platz zu sichern. Wir freuen uns auf Dich!
Über die Yogalehrerinnen
Martina Lange (am liebsten einfach Tina genannt) ist Yogini, Yogalehrerin und lebenslang auch Schülerin. Sie praktiziert seit circa 25 Jahren Yoga und ist der Überzeugung, dass Yoga für jeden da ist. Yoga bedeutet für sie, mit voller Aufmerksamkeit in die einfachsten Bewegungen zu gehen. Daher setzt sie es sich zum Ziel, ihren Yogaschülern mehr Achtsamkeit und Bewusstsein für ihren Körper über die Yogastunde hinaus mitzugeben. Sie möchte die Menschen darin unterstützen, die Verbindung zu sich selbst, dem Körper, dem Geist und dem Herz zu vertiefen. Hier findest du mehr über Tina: https://yomiti.de/ und www.instagram.com/yomiti_yoga.
Svenja Borchers ist promovierte Neurowissenschaftlerin, erfahrene Yogalehrerin und Atemcoach. Mit ihrem neurozentrierten Yoga bezieht Svenja die Wechselbeziehung zwischen Körper und Gehirn mit ein und unterstützt ihre Schülerinnen und Schüler dabei, ihre Gesundheit und Selbstwirksamkeit zu stärken. Auf der Seite "Über mich" erfährst du mehr über Svenja.
