Neurozentriertes Yoga
In der Neurozentrierten Yogapraxis kombiniere ich das Wissen der Yogatradition mit dem Wissen, das wir heutzutage über unser Nervensystem und unseren Körper haben. Dabei ist die höchste Intention immer, zunächst ein Gefühl der inneren Sicherheit für unser Nervensystem zu schaffen, denn nur aus diesem Zustand heraus haben wir die Möglichkeit, unser wahres Sein zu finden, unsere gedachten Grenzen zu verschieben und ein allgemeines Wohlbefinden zu erlangen.
Wer nun glaubt, dass innere Sicherheit immer durch Ruhe und Langsamkeit geschaffen wird, täuscht sich. Zum einen gehört weit mehr dazu, dass unser Nervensystem sich sicher fühlt. Zum anderen ist es wichtig, uns mit einer sinnvollen Praxis dort abzuholen, wo wir stehen. Ein zu starker Kontrast hingegen kann wiederum eher Stress auslösen.
Die Neurozentrierte Yogapraxis umfasst daher immer auch Kräftigungsübungen, um Stabilität und Struktur von innen zu schaffen. Achtsamkeit, Atmung und Meditation sind genauso teil der Praxis wie eine kreative und intelligent-aufgebaute körperliche Praxis, die die Verbindung mit dem eigenen Körper stärkt und uns immer auch etwas herausfordert. Es ist mir ein Anliegen, Yoga so zu praktizieren und zu lehren, dass die Yogapraxis unsere Bewegungsmuster im Alltag verbessert und zu einer guten Körperhaltung verhilft. Denn wie wir uns halten, hat wiederum starke Auswirkungen auf unser mentales Befinden und unsere Denkmuster.
Unser Gehirn steuert nicht nur unseren Körper, sondern ist selbst durch ihn geprägt. Alles, was wir sind, hat sich in Abhängigkeit miteinander entwickelt. Körper und Geist sind nicht trennbar. Diese Verbundenheit zu erkennen, ist nicht einfach nur spannend, sondern es eröffnet uns Möglichkeiten, unser Wissen darüber zu nutzen, unser Leben aktiv zu gestalten (Selbstwirksamkeit) und dadurch zu mehr Selbstsicherheit und Wohlbefinden zu gelangen. Genau das wünsche ich jedem Menschen von Herzen.
Mein Buch
"Der Yoga-Effekt"
In diesem Buch tauchen wir ein in die spannenden Wechselwirkungen zwischen unserem Gehirn und Körper und schauen uns an, wie wir uns dieses Wissen in unserem Alltag, in unserer Yogapraxis und generell im Alltag zu Nutze machen können.
Yogalehrerin und Neurowissenschaftlerin Dr. Svenja Borchers erklärt anschaulich, warum Yoga, Bewegung und Meditation auf so unterschiedlichen Ebenen wirken. Wertvolle Tipps und kleine Übungen für die Yogapraxis und den Alltag runden dieses Buch ab.
Yoga-Angebot
In meinem Onlinekurs, den ich zusammen mit dem Coaching-Portal Sinnsucher.de und dem Flow Magazin entwickelt habe, lernst du in eigenem Tempo, wie du die Zusammenhänge zwischen Kopf und Körper sinnvoll für dich nutzen kannst, um dir eine eigene Yogapraxis aufzubauen. Dieser Kurs steht dir nach der Anmeldung lebenslang zur Verfügung.
Möchtest du vor Ort mit mir praktizieren, dann findest du geplante Termine für meinen Gruppenkurs, Workshops und Yoga-Retreats auf den entsprechenden Seiten.
Personal Training Termine können online stattfinden oder in Moorriem (in der Wesermarsch zwischen Oldenburg und Elsfleth) und werden individuell vereinbart. Hier kann auf spezifische, individuelle Fragestellungen eingegangen werden.
Regelmäßige Tutorials und Übungs-Anregungen bekommst du auf meinem Instagram Account. Folge gerne meiner Facebook-Seite, wenn du frühzeitig über Neuigkeiten und geplante Veranstaltungen informiert werden möchtest.
Solltest du Fragen haben, auf die du hier keine Antwort findest, oder möchtest du einfach Yoga mit mir praktizieren, dann freue ich mich, von dir zu hören!
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